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1 minggu 4kg lost Alhamdulillah,tapi masih harus tetap semangat
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405 kcal
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Gras: 13,74g | Prot: 15,30g | Carb: 58,35g.
Colazione: Pepaya, Oatmeal dengan Buah. Pranzo: Telur Rebus, Pecel. Snacks/Altro: Buah Anggur, Kerupuk Makanan Ringan. Di più...
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1454 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
23 giu 19 da utente: riennyf
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23 giu 19 da utente: mayasari.sasmita
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23 giu 19 da utente: girlsunicorn
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wiih.. caranya gimna tu ka?
23 giu 19 da utente: alfifadli
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wuihhh... banyakk amatt loss nya.. hebattt
23 giu 19 da utente: mardianaemit
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caranya dong bsa keren gtu??
23 giu 19 da utente: hanifahwind1989
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23 giu 19 da utente: Arini Nur Hartati
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23 giu 19 da utente: rena rosameilina
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23 giu 19 da utente: Novitha2108
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Aku konsumsi karbo kompleks di breakfast, contohnya kakyak oatmeal + susu low fat/yagurt + buah
Siangnya aku makan apa aja yg penting dimakanan kita itu 20% nya bergizi contoh :serat
Terus sore kalau agak lapar makannya pisang 1-2 buah aja,
Dan sore nya juga aku hiit cardio paling kurang 4x seminggu
Malamnya aku gak makan.
Plus gak makan nasi.
Aku cuma seminggu gini Alhamdulillah uda 4kg
Coba deh juga nonton yt nya : yulia baltchun disana bnyak tips2 diet sehat
23 giu 19 da utente: Seyiii’
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Storia del Peso di Seyiii’
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