Diario di Мaria414, 23 giu 19

Я считаю, что это бессмысленно, выброс денег на ветер. Лучше вместо приема протеина съедать курицу или рыбу, правильно приготовленные, с овощами. Протеин нужен только для набора и сохранения мышечной массы, при условии, что вы регулярно и качественно тренируетесь.  

Спасибо большое! 

Я худела с тренером по питанию. Двигательная активность 3-5 раз в неделю. Вечером иногда не успевала наесть свой калораж или было слишком поздно кушать, я задавала ей этот же вопрос. Она даже рекомендовала его пить. Это же обычный белок, не синтетический. Поэтому я смело его использую. 

Марина2913, у вас с Машей два разных вопроса. У неё слабая двигательная активность, без тренировок. Вы занимаетесь 3-5 раз в неделю, это совсем другая ситуация. Вам протеин показан, ей нет. Никто не говорит, что это синтетика. Сама его принимаю в дни интенсивных тренировок. 

Я обратила внимание, что активность минимальная. Но, если человек , даже с мин.активностью не набирает свою норму белка в сутки, можно дополнить протеином. Или протеин- только для спортсменов? Не думаю. Не претендую на роль эксперта, но по логике вещей - это обычный белок, который помогает люлям с высокой двигательной активностью восполнить свой организм дополнительно. 

Протеин - это специализированный продукт, который продаётся в магазине спортивного питания и предназначен для спортсменов. 

Интересный факт для размышления: Худеющие по Гербалайфу, тоже пьют протеиновые коктейли, хотя вовсе не занимаются. И все только потому, что белок требует больше энергии для переработки, Но покупается он точно не магазине для спрртивного питания. 

Марина, если вы приводите Гербалайф в качестве варианта для похудения, мне вам больше сказать нечего((( Автору: качественно не похудеете, пока не увеличите % мышечной массы в теле. Подумайте на тему спорта и другой физ. активности 

МилаЯ *,спасибо за коментарии,спорт потихоньку буду добавлять,но пока не могу,4 мес. назад была третья операция кесарева сечения,так что,из нагрузок ещё только уход за тремя мальчишками!Порой просто не успеваю готовить себе отдельно еду,или просто даже сесть полноценно поесть,по-этому думала,что могу в целях экономии времени выпить на бегу стаканчик протеина! 

марина2913,И вам большое спасибо ,что не прошли мимо вопроса,мне важно и интересно каждое мнение!Буду искать золотую середину!!! 

Поздравляю Вас с сыночками! Самый простой белковый перекус - это творог, мешайте его, с чем хотите, и наслаждайтесь 🍽️ Ещё можно наварить яйца и держать их в холодильнике, тоже быстрый вариант перекуса.