Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 giugno 2019
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87,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 21,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1855 kcal
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Gras: 68,44g | Prot: 97,90g | Carb: 216,76g.
Colazione: Kerupuk Asin, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kacang Panjang Hijau, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Pranzo: Nasi Putih, Hati Ayam, Ampela, Lauk (Makanan Sampingan/Tambahan) Salad Kentang, Tumis Kangkung. Cena: Telur Puyuh, Indomaret Kacang Bumbu, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kubis Hijau Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Di più...
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2371 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Riposare - 18 ore e 40 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 11,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Mr. Gendut
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