|
Часть обеда- облегчённый тирамису
|
1531 kcal
|
Gras: 66,69g | Prot: 84,73g | Carb: 144,87g.
Colazione: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ашан Батон Нарезной, Ашан Круассан, Сливочное Масло. Pranzo: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Белый Рис (Длиннозерный). Cena: Valio Мороженое Карамель без Лактозы . Snacks/Altro: O12 Strawberry Squat, Тирамису лёгкий. Di più...
|
|
2218 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
25 giu 19 da utente: w_12__
|
Печенье савоярди
Сироп низкокалорийный для пропитки ( у меня Fitparad)
Творог 110гр
Ряженка 150гр
Желатин 3гр
Желатин прогреть в небольшом количестве воды до растворения. Творог и ряженку взбить, добавить желатин, подсластитель, немного сиропа и всё перемешать.
На дно формы выложить печенье, пропитать их сиропом, сверху вылить половину крема, выложить ещё один слой печенья, пропитать сиропом и залить оставшимся кремом. Убрать в холодильник хотя бы на пару часов, лучше на ночь.
25 giu 19 da utente: zoi_
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|