Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2019
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83 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3324 kcal
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Gras: 116,65g | Prot: 213,77g | Carb: 359,49g.
Colazione: 鶏胸肉(皮なし), TOPVALU 小粒納豆, 日清ヨーク ピルクル, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Pranzo: ラーメン二郎 ラーメン二郎. Cena: ファミリーマート タピオカミルクティー, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ブルーベリー（無糖、冷凍）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Snacks/Altro: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), バナナ, ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. Di più...
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2719 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cross Training - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di alchixxx
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