|
📝На 17.06:
Вес - 52,4
84/67,5/91,5
ОпГ - 74
ОЖ - 81
📑10.06-16.06:
СрднК - 1818
СрднВ - 53,2
📝На 24.06:
Вес - 52,8
84/67,5/91,5
ОпГ - 74
ОЖ - 81
📑17.06-23.06:
СрднК - 1897
СрднВ - 52,8
📌24.06-30.06 - планирую выйти на СрднК в 1950 🤸♀️🧙♀️💃💪
|
52,8 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1932 kcal
|
Gras: 95,85g | Prot: 67,59g | Carb: 218,13g.
Colazione: Пирожное Картошка. Pranzo: Персики, Розумниця Масло Подсолнечное, Добров Сосиски Молочные, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Cena: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная Картошка, Пшеничная Каша. Snacks/Altro: Чай, Банан, Розумний Вибір Мороженое в Вафельном со Сгущёнкой. Di più...
|
|
1719 kcal
|
Esercizio:
Pilates - 50 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 4 ore, Riposare - 11 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|