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87,2 kg à jeûn
89,5 cm TdT
++++1/7/19 18-4 Focus Pecs S4
Dc 87,5k 10x4 🤢 10 90k 4,5 😡
Tr s +26,25k+15+7,5 4.4,5/7/9.8 😡
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87,2 kg
Perso fino ad ora: 14,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3281 kcal
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Gras: 73,84g | Prot: 330,92g | Carb: 326,68g.
Colazione: Myprotein Protein Brownie, Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla, Myprotein Protéine Brownie Chocolat Blanc. Cena: Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Oignons, Lidl Escalope de Dinde, Body&Fit Smart Rice, Riz Basmati, Carrefour Bio Yaourt Nature 0%. Snacks/Altro: Pain Foodspring, Myprotein 6 Layer Bar Chocolate Sundae, Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla, Body&Fit Protein Bites, Pomme, Elle & Vire Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes . Di più...
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2979 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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