Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 luglio 2019
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72 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 22 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1110 kcal
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Gras: 39,52g | Prot: 45,14g | Carb: 146,73g.
Colazione: Mie, Jeruk Nipis. Pranzo: Bakwan, Tempe Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih. Cena: Roma Malkist Crackers (3), Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tempe Mendoan. Di più...
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2448 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 35 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di jagoan_neon
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