Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 luglio 2019
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71,3 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2710 kcal
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Gras: 79,30g | Prot: 146,42g | Carb: 359,43g.
Colazione: Agros Queijo Flamengo Light, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Pão de Centeio Integral, Maçã, Amêndoas. Pranzo: Cigala Arroz Agulha, Bife de Peru Grelhado, Pimentões Vermelhos, Beterrabas, Tremoços, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Ovo Mexido, Continente Grão de Bico Cozido, Alva Bacalhau com Grão em Azeite, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Royal Gelatina 10Kcal, Salutem Corn Flakes, Amêndoas, Pimentões Vermelhos, Azeitonas Verdes. Snacks/Altro: Samor Queijadas de Cenoura, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Amêndoas, Pão de Centeio Integral, Pão de Centeio Integral, Banana, Maçã. Di più...
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2481 kcal
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Esercizio:
Golf (a piedi) - 30 minuti, Riposare - 9 ore e 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bruno Faiska
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