|
Halo semua, akhir-akhir ini saya lagi pengen mengubah pola hidup saya :" dulu pola hidup saya bener gak di atur, makan asal makan, minum suka banget ama softdrink, sampe suatu ketika dapet bully-an caci makian sama temen sekolah:( akhirnya saya stress berat, menjadikan makanan sebagi tempat pelarian (jangan di tiru)
Setelah bangkit dari keterpurukan sendiri, akhirnya memutuskan untuk ngubah pola makan, baru berjalan sebentar sih, gasabar nunggu 3 bulan / 1 tahun kedepan! SEMANGAT SEMUA YANG MAU HIDUP SEHAT^_~
Oh ya, ada yang tahu nggak kira kira makanan apa yg tinggi protein sama rendah kalori? kasih saran dong^^
—Terimakasih
|
78 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
626 kcal
|
Gras: 15,73g | Prot: 22,91g | Carb: 96,03g.
Colazione: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Cena: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Altro: Sempol, Air. Di più...
|
|
2071 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|