|
mau curhat dikit, hahhaa😂
saya ini lagi dalam masa masa pergantian pola makan, sekarang sih udah terbiasa buat atur pola makan.. dulu saya ngira diet itu harus gini gitu, ya saya dengan bodohnya makan cuma duiikit banget, sekitar 500 kalori per hari (ITU DULU)
saya bahagia dong dalam seminggu kurang saya turun 1 kg, tapi saya merasa ada yg kurang, akhirnya saya baca, telaah lagi, ternyata gak baik banget buat tubuh saya, akhirnya semenjak itu saya langsung mengubah pola pikir saya..
sempet trauma kalau aku ngonsumsi di atas 500 kalori, tapi aku langsung buang jauh jauh pikiran gak sehat itu, walau agak susah karena traum, takut jadi gendut dkk..
saya diet dengan semangat olahraga, saya dulu olahraga tiap hari, sekarang olahraga ya kadang seminggu 2-5 kali sih, tapi tiap hari saya ngelakuin plank sekitar 1 menit / 20 -30 detik (awalnya kayak nantang diri sendiri, lama lama terbiasa)
walau turunnya gak langsung turun berapa kilo gitu, tapi saya enjoy, sekarang saya makan berminyak sih kadang ya, tetep makan nasi, kadang ya nasi merah juga. terus sekarang lebih sering mencoba berkomunikasi sama lambung saya (oke ini aneh emang) maksud saya, jika ada sinyal lapar, saya akan tahan, kecuali jika sangat memerlukan makanan baru saya makan..
jujur sekarang saya bener" nikmatin pola hidup kaya gini, semoga kalian juga. ^^~
|
1058 kcal
|
Gras: 36,21g | Prot: 96,42g | Carb: 92,09g.
Colazione: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Pranzo: Kacang Kedelai. Cena: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Tomat Merah. Di più...
|
|