Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2019
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84,2 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 19,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4006 kcal
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Gras: 119,12g | Prot: 299,67g | Carb: 434,45g.
Colazione: マ・マー トマトの果肉たっぷりのミートソース, 紀文食品 糖質0g麺 丸麺, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ブルーベリー（無糖、冷凍）, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, バナナ. Pranzo: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Cena: 薄い生地のチーズピザ, おかめ納豆 国産中粒納豆, いかの塩辛, ご飯, AJINOMOTO ピュアセレクト サラリア, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 冷凍ブルーベリー, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ミニトマト, エンドウ豆. Snacks/Altro: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. Di più...
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3203 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Cross Training - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 13 minuti, Riposare - 15 ore e 27 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di alchixxx
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