|
jdi sebulan diet aku gk ngerasa ada berubah sma badan aku mskipun trun 6kg lebih,tapi kemarin pas pulkam dan sampe rumah adik2 aku pada teriak2 dan bilang klo baju aku itu longgar banget karena bdan aku yg mengecil.Aduh pen senang tpi msih jauh dr target;)
|
839 kcal
|
Gras: 33,94g | Prot: 52,71g | Carb: 79,31g.
Colazione: Naraya Soyabotol. Pranzo: Nasi Merah, Udang Goreng. Cena: Ikan Kembung. Snacks/Altro: Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Bakso Ayam, Bakpia. Di più...
|
|
1357 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
sama kakak, aku jg gitu atur pola makan Dan defkal selama 5bln ngrasa sm aja bdnnya tp pas pulkam lebaran pd kaget smua, pd pangling semua,, hahaaa
05 lug 19 da utente: siska aprilina
|
06 lug 19 da utente: Dessy nasution
|
06 lug 19 da utente: alex royan
|
Heheh itu aku kak, gendut bgt emang huu :') olganya hiit cardio min 4x seminggu, intermitten fasting 8/16
06 lug 19 da utente: Seyiii’
|
06 lug 19 da utente: Seyiii’
|
Berapa lama jalanin diet itu kak?
06 lug 19 da utente: sunichang
|
06 lug 19 da utente: Bypln
|
berat badan nya sama dari awal sampe sekarang udah di 53 tapi ngerasa belum ada perubahan sama sekali padahal udh turun 7kg aku
06 lug 19 da utente: trisnanabila
|
06 lug 19 da utente: iamrinrin
|
Makasih kaka kaka,aku baru jalanin diet nya baru sebulan kak jadi masih jauh dri target soalnya tb aku 150 heheh
06 lug 19 da utente: Seyiii’
|
mbak share makanan atau olahraganya gimana dong 😭
06 lug 19 da utente: Vinnaalv
|
Makanan aku bisa di cek di jurnal aku kak,aku sering share kok heheh,aku sarapan jam 10 pagi ,makan siang dan stop makan jam 6 sore.olahraganya bisa cek di ytb "hiit cardio" heheh :')
06 lug 19 da utente: Seyiii’
|
hiit cardionya bisa full ga apa bertahap dulu? biasannya kan kalo awal2 mulai hiit cardio langsung engap wkwkwkwk
19 lug 19 da utente: Abdulshobar07
|
tips hitt cardio buat pemula banget/yang ngga pernah olahraga,jangan semua gerakan yg diyutub diikuti semua,percalah gerakan" sulit dngn interval tinggi itu yg udh biasa olahraga,sendi" otot udh lentur,bahaya kalo bb masih obesitas lakuin gerakan" lompat/yg sulit,karena otot&sendi bagian bawah tubuh belum kuat,cari aja hiit cardio di yutub mix & match sesuaikan kondisi badanmu,cari gerakan yg mudah cuman set nya ditambah.
19 lug 19 da utente: diaz92
|
Nah udah dijawab tuh kak😁
19 lug 19 da utente: Seyiii’
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Seyiii’
|