Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2019
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71 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1199 kcal
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Gras: 25,33g | Prot: 43,26g | Carb: 197,49g.
Colazione: Mr. Bread Roti Manis Kasur, Tora Bika Cappuccino. Pranzo: Ikan Panggang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Cena: Telur Rebus, Mie. Snacks/Altro: Cap Enaak Krimer Kental Manis, Puding Coklat. Di più...
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2382 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Squat (GAG) - 15 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di jagoan_neon
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