|
Pierwszy dzień na zerzej kalorycznym, bez redukcji. Co ja mam że sobą zrobić 😁
|
2293 kcal
|
Gras: 104,38g | Prot: 146,80g | Carb: 184,78g.
Colazione: Pano Tost Pszenny, Marinero Makrela Wędzona, Lidl Kiełbaski Norymberskie. Pranzo: Piątnica Serek Wiejski z Malinami i Żurawiną, Piątnica Serek Wiejski z Brzoskwinią, McDonald's Cheeseburger. Cena: Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Marinero Morszczuk Wędzony na Gorąco, Marinero Sałatka Kuskus z Tuńczykiem i Suszonymi Pomidorami. Snacks/Altro: Tort, Marchewki, Łaciate Mleko 0,5%, All Nutrition Whey Protein (33g). Di più...
|
|
3543 kcal
|
Esercizio:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|