perjuangan diet 2,5 bulan 😍😍
|
1068 kcal
|
Gras: 42,36g | Prot: 58,57g | Carb: 118,94g.
Colazione: Tahu Goreng, Martabak Telur. Pranzo: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Soto Ayam, Martabak Telur, Jambu Air. Cena: Jambu Air, Martabak Telur. Snacks/Altro: Kraft Oreo Choco Sandwich Cookies. Di più...
|
|
Commenti
06 lug 19 da utente: asr1407
|
06 lug 19 da utente: JungJaejae
|
6 kiloan kak, selama 2,5 bulan.. 😊
06 lug 19 da utente: titiklailahusna
|
Ini masih kurang 14 kilo ke bb ideal kak.. Masih panjang perjuangannya.. 😊
06 lug 19 da utente: titiklailahusna
|
pipi nya kliatan bgd beda nya.. olahrga nya apa aja?
06 lug 19 da utente: hanifahwind1989
|
#hanifah 1,5 bulan pertama aku olahraga kak hiit kardio sama lompat tali, tapi lutut ku sakit, awalnya aku abaikan sakitnya tp kok semakin sakit, buat shalat gak bisa, akhirnya dah hampir sebulan ndak olahraga lagi kak, aku buat puasa aja, puasa daud..
06 lug 19 da utente: titiklailahusna
|
06 lug 19 da utente: Ayufitriiiaaa
|
mau banget bisa cepet trun bb..tapi rasanya berat..mau tipsnya mba☺
06 lug 19 da utente: lingling michel
|
06 lug 19 da utente: HanniHanni17
|
pola makannya gimana ka puasa daud?
06 lug 19 da utente: kibty
|
lumayan lama jgya aku jg pngn turun segitu 😭
06 lug 19 da utente: novianinurqolbi
|
Kibty, pola makanku biasa kak, soalnya aku ini udah diet beberapa kali, yg sebelum²nya di satu bulan aja aku udah nyerah karena ndak bisa makan makanan kesukaanku.. Dan diet kali ini aku buat santai, masih bisa jajan, tp tetap defisit kalori, kalau lagi pengen ini itu, aku jadwal aja, besok jajan yg ini, besok lagi jajan yg itu.. Yang penting satu defisit kalori..
06 lug 19 da utente: titiklailahusna
|
Novia, yang penting harus sabar dan nikmati prosesnya kak.. 😊😊
06 lug 19 da utente: titiklailahusna
|
Ukhtyhan, terimakasih.. 😊
06 lug 19 da utente: titiklailahusna
|
Iya yah aku jga prinsipnya gitu kalau mau jajan janjan aja tinggal nanti kurangi nasi atau apa sbg gantinya yang penting didisit kalori dan jng terlalu banyak karbo dan lemaknya kalau sabar seiring beriringnya waktu nanti jga turun sendiri gak usah ditunggu2.... aku masih baru mulai 2 hari jdi smngat masih menggebu2 semoga bisa istiqomah 😁
06 lug 19 da utente: novianinurqolbi
|
Novia, betul banget kak.. 😊😊
07 lug 19 da utente: titiklailahusna
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di titiklailahusna
|