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RUMO AOS 60KG, MUITO TREINO DE FORÇA COM AERÓBICO MUITO MUITO FOCO NA DIETA ...FOCO, DETERMINAÇÃO , DISCIPLINA...😁😭😭🤩
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66 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1346 kcal
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Gras: 47,50g | Prot: 103,43g | Carb: 128,95g.
Pranzo: Repolho Refogado, Tomates, Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Abóbora Cabotia, Batata Doce, Picanha sem Gordura. Cena: Alface, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido, Seara Peito de Frango Desfiado. Snacks/Altro: Mamão Formosa, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Amafil Massa para Tapioca , Ovo, Maçãs Fuji, Quinoa Cozida. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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