Diario di nika_900, 07 lug 19

а желудок не страдает?) 

А перекусы совсем не делаете? 

) помню ИГ). Главное, не скатиться до экстримально низкого калоража, т.к. апетит деградирует со временем. И недели через 2 может полностью отсутствовать...что чревато мизерными порциями, а то и вообще их отсутствием. Будьте аккуратнее.  

зачем изобретать что-то новое, если есть прекрасные методики дробного питания, которые помогают людям по 100кг скидывать. замедляйте метаболизм своими схемами, потом так и так придете к дробному питанию каждые 3 часа. сейчас просто время тратите. 

А я также питаюсь, 2 полноценных приёма пищи, завтрак 1в1, только вместо творожка грамм 30-40 сыра и ужин (овощи+белок). За 7 месяцев -20 кг. И ничего не возвращается. Перекусы исключены полностью, но по показаниям врачей 😌🙏 

sonetka2005, а спортом занимаетесь? Не хочется упасть в обморок, во время тренировки? 

sonetka2005 и я тоже сбросила более 20 кг, за 7 месяцев как раз. Но питание у меня, как минимум 5 раз в день. И еженедельные читмилы. 

так держать! 

что блэт? дробное питание? каждые три часа? зачеееем? такое нужно только проф бодибилдерам и детям. Взрослому человеку и на не на дробное питание. Куда нам столько инсулина то девать после каждого приема пищи? А по ИГ уже стоооолько исследований проведено. Которые показывают положительные результаты как в похудении, так и в решении проблем со здоровьем, что их просто не счесть. Напротив, люди которые питаются 2-3 раза в день теряют жировой массы больше, чем те, кто ест 5-8. Замедление метаболизма? Сирийозна???? Вы знаете хоть понятие о метаболизме? Вы хоть видели какая там схема? Чтобы его замедлить - надо умереть 

Ника, У нас с вами одинаковый искходный вес и желаемый 😁 как скинули до 60ти? 

Привет всем, полазила я у вас в ленте, увидела такие цифры, с ума сойти, завтраки на 700 ккал и все в этом роде, хотя там два яйца, чай, авокадо и ещё по мелочи, на глаз я б сказала что там 200 ккал с небольшим, но не 700... я не пойму может я не так считаю, я считаю в этом приложении да и в интернете вычитала что два яйца жареных 150 ккал, не больше, а я ем омлет бывает и два раза в день.. мне страшно оттого что может я не правильно считала и рассчитывала.. и получается я ем как не в себя? Или что? Моя порция например пюре с куриной котлетой и кусочком хлеба вышло там 200 с чем то или 300, ещё здесь посчитала что 100 г колы 45 ккал.. чтоо..? Правда? Это же мало, почему говорят что кола калорийная, объясните может я не понимаю что т 

Ayza, жареные яйца считаем количество масла+ количество яиц, авокадо очень калорийный, как свинина почти, кола- ну вы же не 100 гр выпьете? А стакан уже ого-го. Еду которую готовите- лучше просчитывать весь рецепт в калоризатор.ру, потому что котлета т пюре у всех разные 

может я не правильно считаю но ваш режим у меня выходит 18/6? 

Дробное питание... Неужели люди так уверены, что это ВСЕГДА удобно и полезно?... И особенно, что можно замедлить метаболизм)))) 

Пока ничего не чувствую, точнее чувствую себя хорошо. Тренируюсь по утрам, до первого приёма пищи, в обморок не падаю. Два приема пищи примерно по 700, 800 ккал, это сытно и реально достаточно, чтобы не голодать в течении дня, а длительный период голодания приходится на ночное время, когда я сплю, этот метод контроля для меня очень подходит, он прост и действительно очень логичен. Когда-то я пробовала белковую диету, вот это был треш, ходила волшебная, худелось быстро, но мозг вообще не работал. 

еда в полдень, и на закате солнца.  

enjoipandaaa, ого, в этотеще кто-то верит  

А гастроэнтерологи все почему-то советуют есть почаще... Я много лет на 5-6 разовом питании. Вряд ли когда-нибудь это изменится.  

Гастроэнтерологи работают с людьми нездоровыми. При многих заболеваниях ЖКТ показан прием пищи небольшими порциями. Например после удаления желчного есть начинают в объеме столовой ложки. Зачем здоровому человеку такие загоны я х.з. 

Все мы, в лучшем случае, "практически здоровы". Образ жизни, что поделаешь. Остаюсь при своих 5 приемах пищи в день.