|
Cc les amis j’espère que vous allez bien moi je sort de salle de muscu 3h de muscu pour se remettre en forme cool bisous les amis est bon dimanche à vous 😘😘😘👍🏻💋
|
67,2 kg
Perso fino ad ora: 23,8 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2623 kcal
|
Gras: 66,64g | Prot: 179,66g | Carb: 312,71g.
Colazione: Xcore Nutrition Pro Snack, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amandes Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli aux Fruits, Gayelord Hauser Muesli Superfruits, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Gayelord Hauser Carré Transit, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Pranzo: Prozis Protein Gourmet Bar, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Riz Noir Cargo Royal Thai Riz Noir Royal Thaï, Findus Dos de Cabillaud, Picard Tajine de Légumes Aubergine Courgette Poivron Oignon, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Cena: Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine , Picard Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron, Écrasée de Pommes de Terre et de Carottes, Micellar Casein. Di più...
|
|
2821 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 3 ore e 4 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore e 21 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|