Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 luglio 2019
|
104 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1918 kcal
|
Gras: 59,64g | Prot: 187,29g | Carb: 158,31g.
Colazione: Oskroba Chleb Żytni Wieloziarnisty, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Pilos Twaróg Chudy, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Pranzo: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: KFD Premium WPC 80, Piątnica Śmietana 30%, Koncentrat Pomidorowy, Fasola Biała Gotowana, Dino Kiełbasa Polska Surowa. Di più...
|
|
3642 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Supermercato Shopping - 55 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|