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早餐🥣煎半熟蛋2顆，家樂福軟式香蒜麵包3/1，豆渣餅6小片，無糖豆漿1杯+乳清蛋白粉1湯匙（約5份蛋白質⬆️）
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1778 kcal
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Gras: 76,83g | Prot: 106,43g | Carb: 150,50g.
Colazione: Costco 乳清, 無糖豆漿, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 烘蒜茸麵包. Pranzo: 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, 全脂牛奶. Cena: 炒青菜, 炒青菜, 拿坡里 炸雞腿, 白飯, 爭鮮 玉子燒. Snacks/Altro: 全脂牛奶, 芭樂. Di più...
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400 kcal
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Esercizio:
瘦腿操 - 10 minuti, 馬甲線運動🏊♀️ - 10 minuti, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minuti, Apple Health - 23 ore e 10 minuti. Di più...
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Storia del Peso di kaoru2000
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