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87,1 kg à jeûn
88,5 cm TdT
++++ 9/7/19 20-1 Focus Dos S2
Row 82,5k 5x10 🤢 Obj 120k
Sq 92% 5rm 125k 554😡110k10🤢
Rel 26/22/21/18 87 2 no Glov/croc
Xt arr 3x12 12kg
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87,1 kg
Perso fino ad ora: 14,9 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3028 kcal
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Gras: 86,95g | Prot: 268,18g | Carb: 304,28g.
Colazione: Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla, Myprotein 6 Layer Bar Cookies & Cream. Pranzo: 0% Sauce Caesar, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Ail, Oignons, Tomate Cœur de Bœuf, Salade Verte. Cena: Bio Village Riz Basmati, Courgette, Body&Fit Smart Rice, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Oignons. Snacks/Altro: Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Banana, Nestlé Crunch, Nutella B-Ready. Di più...
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2332 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,7 kg a Settimana
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