Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2019
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65,4 kg
Perso fino ad ora: 19,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1565 kcal
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Gras: 43,31g | Prot: 164,46g | Carb: 151,44g.
Colazione: yup 1% low fat milk, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Biotrust Platinum Whey Vanilla Cupcake . Pranzo: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Earthly Choice Black Rice. Snacks/Altro: Vital Farms Hard Boiled Eggs, Blackberries , Optimum Nutrition Protein Almonds Dark Chocolate Truffle , Biotrust Platinum Whey Vanilla Cupcake, Fairlife 1% Low Fat Milk, Sunset Angel Sweet Tomatoes, Weight Watchers Light String Cheese. Di più...
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2548 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Lavoro - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Riposare - 3 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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