Diario di ekaterinazhd, 10 lug 19

Это тяжело, особенно если коллектив жрунов 😂 Раньше мне очень часто приносили конфетки и шоколадки.. И приходилось мягко отказывать, до того момента, пока Меня не достали и я не запустила конфетой в коллегу 🤷‍♀️ Коллектив молодой и немного придурковатый.. Так что все посмеялись и конфет больше не предлагали 🤷‍♀️😂 

а я работаю в мфц 😃и вкусняшки приносят люди, раньше копила это все и раздавала,а сейчас-жру 🤦 

возьмите орехи, сухофрукты, крекеры диетические, все меньше вреда чем от конфет 

А в чем проблема? В РСК вписали, бжу держите и кушайте конфетки, шоколад. Другой вопрос срывы и кушаете много. Тогда калории поднимать надо, жиры в частности.  

это привычка и убеждения в вашей голове. работаю с коррекцией пищевого поведения, обращайтесь vk.com/asydance 

Предлагаю вам рассмотреть такую добавку как 5HTP , вырабатывает серотонин, этим самым уменьшая тягу к сладкому.  

У меня было то же. Помогло: жесткий режим еды, более плотные завтрак и обед. Жировой и белковый обед. Учёт БЖУ 

Ещё момент: никакого сахара и хлеба. Это то, что понижает вкусовую чувствительность. 

Могу вам посоветовать поссмотреть в YouTube, видео Ярослава Брина. Он вам всё подробно расскажет. И истерики прекратяться, и кушать будете нормально! У него много видео... Выберите то, которое в вас отзовётся, с него и начните!  

Берите с собой более полезные сладости-мармелад, белевскую пастилу, сухофрукты, хлебцы с zero-вареньем. Сладостей если хочется-набрасываешься на все что лежит, по себе знаю..  

не берите белевскую 

Пейте витамины с цинком, любые для женщин. Срок приема - 1 месяц. Цинк уменьшает тягу к сладкому. Ещё можно мкльтизлаковые конфеты Шоколатье кушать, они продаются во фруктовых отделах и не такие противные как для диабетиков 

не ешьте шоколад и конфеты, а рассасывайте и берите с на работу 1-2 конфеты или дольку шоколада 

Просто выкинуть все конфеты. Прям сразу. В ритуальном танце😜. Сначало сложно, а потом привыкаешь.  

И повесить табличку для поставщиков конфет. Перечеркнутая конфета, например. 😉 

Работаю с программистами, у них всегда конфетки-печеньки. А у меня отдельные морковки-яблоки. И ничего. Держаться сложно только первые пару лет😂 

я ем хлебцы, типа вафли 😊 

Если хочется сладкого на работе , кушайте пастилу/зефир. Не пачку конечно , ну 20% от суточного потребления углеводов может приходиться на эти продукты 

Купите себе протеиновый батончик bombbar со вкусом террамису, шоколада или миндаля. с кофем заходят на ура!!!!👍👍👍Другие мне не очень нравятся.  

У меня такая же беда, только не на работе, а у свекровке на даче😂 у нее повсюду конфеты лежат, хочешь-не хочешь, а съешь парочку 👿 дома сладкое не ем - не покупаю, и не хочется. Для себя выработала правило: с глаз долой - и в желудок не попадет. Просто когда приезжаю на дачу, с глаз убираю все вазочки с конфетами, и вуаля - проблема решена! Мне помогает.