Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2019
|
65,3 kg
Perso fino ad ora: 19,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2222 kcal
|
Gras: 75,90g | Prot: 233,73g | Carb: 187,36g.
Colazione: Iced Coffee, Land O'Lakes Whipped Butter Unsalted, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Biotrust Platinum Whey Vanilla Cupcake , Fairlife 1% Low Fat Milk. Pranzo: 6 " ham and cheese, Quest Protein Chips BBQ. Cena: Feta Cheese , Dole American Salad Blend, Bell Peppers, Tomatoes, StarKist Foods selects solid white albacore tuna. Snacks/Altro: Haribo Gummy Bears , Biotrust Platinum Whey Vanilla Cupcake , Fairlife 1% Low Fat Milk, Quest Chocolate Chip Protein Cookie, Weight Watchers Light String Cheese, Fairlife yup 1% low fat milk, Blackberries , Quest Cold Brew Coffee Latte Protein Powder. Di più...
|
|
2479 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Lavoro - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 6,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Tjcruz
|