Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2019
|
82,6 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 17,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3136 kcal
|
Gras: 75,92g | Prot: 257,56g | Carb: 309,57g.
Colazione: 冷凍ブルーベリー, バナナ, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト. Pranzo: 日清オイリオ 日清キャノーラ油, 目玉焼き 調理油なし. Cena: ご飯, 生ビール, 餃子の王将 餃子, マイプロテイン ロールドオーツ, はちみつ, タカナシ 無脂肪乳. Snacks/Altro: 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, マグロ, かつお, イカ, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Di più...
|
|
2735 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Cross Training - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 9,1 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di alchixxx
|