Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2019
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1196 kcal
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Gras: 42,52g | Prot: 125,74g | Carb: 69,87g.
Colazione: Vitad'or Halvarine Bewust Light, Nespresso Espresso, Groene Thee, AH Verse Jus D'orange, Milbona Goudse Overjarig 35+ Kaas, Schär Classic Brood. Pranzo: Eiwit, Jumbo Runder Rookvlees. Cena: Komkommer (Geschild), Gepofte Aardappel (zonder Schil), Baresa Zwarte Olijven, Milbona Griekse Feta, AH Ijsbergsla, Entrecôte (Uiteinde, Mager, Vet Weggesneden). Snacks/Altro: Jack Link's Beef Jerky Original , Milsani Slagroom, Bodymass Whey Protein. Di più...
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2434 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore, Stare seduti - 2 ore, Pulizia - 1 ora, Salire le Scale - 30 minuti, Lavare i Vestiti - 30 minuti, Dormire - 4 ore e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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