Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2019
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74,2 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2220 kcal
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Gras: 83,43g | Prot: 130,07g | Carb: 231,52g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Muller Mix il Sorprendente Caramello Salato Più Anacardi Croccanti (150Gr.). Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Ciliegie, Pesca, Sempre Fresco Grana Padano DOP Sceltissimo, Pepe Nero, Curcuma, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Risotti. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Pesca, Sempre Fresco Grana Padano DOP Sceltissimo, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Gratinate, Mare Fresco Filettini di Nasello. Snacks/Altro: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Scitec Nutrition 100% Milk Complex Protein Pistachio White Chocolate Flavor. Di più...
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2855 kcal
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Esercizio:
Addominali - 35 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 14 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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