|
Ну-с, отдохнули и снова в бой! Завтрак: магкейк арахисовый и кофе с молоком. 669 ккал Обед: гарнир с машем и овощами, куриная голень, морская капуста с баклажанами, помидор, огурец, перчик, блинчик с начинкой из сливочного сыра и шампиньонов, чай зелёный. 658 ккал Перекус: кофе с сахаром и гречневый хлебец. 47 ккал Ужин: кабачкого-творожные оладьи с йогуртом, молочная каша с вермишелью тс, зелёный чай. 776 ккал Итого 2150 ккал 132/93/201
|
2150 kcal
|
Gras: 93,09g | Prot: 132,22g | Carb: 201,02g.
Colazione: Сметанин Молоко 1,5%, La Pina Арахисовая Паста, ПК СУС Арахис Жареный без Соли, Магкейк. Pranzo: Шампиньоны, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Блин, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры, Приазовская Агрофирма Куриная Голень с Кожей, Океан ТРК Морская Капуста с Баклажанами, Гарнир из маша с овощами и шампиньонами. Cena: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Молоко 1,5%, Шебекинские Вермишелька Легкая, Оладьи кабачковые с творогом. Snacks/Altro: Сахар, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами. Di più...
|
|
 Commenti
Мне кажется если вы хотите похудеть, вам надо уменьшить количество еды хотябы на ужин
16 lug 19 da utente: Ника Силина
|
Ника Силина, у меня сейчас цель не худеть, а выйти на поддержку, потому и такое количество еды.
16 lug 19 da utente: AnomiSeigo
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di AnomiSeigo
|