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87,2 Kg à jeûn
89 cm TdT
++++ 15/7/19 21-1 Focus Dos S3
Row 85k 4x10 🤢 45 Obj120k
DC 95k 553 😡
Tr p l 10
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87,2 kg
Perso fino ad ora: 14,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3214 kcal
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Gras: 112,91g | Prot: 187,72g | Carb: 377,45g.
Colazione: Delisse Deli'light aux Fruits 0%. Pranzo: Lima Edamamé Beans Nature, Kühne Oignons Frits, Légumes Crus, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Thon Rouge (Poisson). Cena: Malo Fromage Frais Frais Malo Nature 0%, Oignons, Tomate Cœur de Bœuf, Salade Verte. Snacks/Altro: Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla, Auchan Croustillant Chocolat Noisettes Amandes. Di più...
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3246 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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