Diario di (esra, 18 lug 19

Arkadaş peynir harici başka bir sey yiyemiyor. Et tavuk vs dr yasakladı. Maalesef peynirden de yeterli protein alamayacağı icin ek olarak protein tozuna ihtiyacı var. 😊  

Anladım doğrudur. Zaten arkadaşın kendi tercihi sonuçta. Ben kendi kullandığım markayı söyledim zaten illa alacaksa weider premium whey kullanıyorum. Vanilya çilek olanını tavsiye ederim tat olarak da.  

Ben de önerinize bakacağım teşekkür ederim🤗  

arkadaşlar bende diyetisyene gittim 1.5 kg kas kaybetmişim birakin kazanmayı nerde yanlış yaptim bilmiyorum bilgisi olanlar yorum yaparsa sevinirim lütfen 

Diyeti yanlış yapıyorsun o zaman ac kalarak ya da sok diyetler yaparak mi zayiflamaya çalışıyorsun ya da diyet ürünleri mi kullanıyorsun? 

Kullandıklarım arasında en beğendiğim musclepharm combat. Biraz tuzlu ama bu. Pahalı yani tuzlu derken 😂 

Bahar şahin şok diyet veya diyet ürunü filan kullanmdim almam gerken kalori 1400 ben ara ara 1200 veya 1300 kalori aliyordum ekmek hiçtuketmiyorum zaten 

Diyetisyen sana bir liste vermedi mi açaba 

whey 3 Matrix kullanıyorum iyidir 

Gülşenin yeterli protein almıyor olabilir misin?  

Yağ oranını 20 nin üzerinde ise protein tozu kullanmanız yağ takımını ciddi şekilde azaltıcaktır 

Bahar şahin proteinimi alıyorum ihmal etmiyorum 

dymatize iso 100 hydrolyzed whey protein..kurabiyeli dogum günü pastali muzlu.tadlari nefis..:)).karbonhidrat yok nerdeyse ..biraz pahalı sadece 

bir dönem gram protein yiyemiyodum zorla yemeye calsitigim ve spor yaptigim dönemde kurtarıcı oldu. 

Protein tozu bende kullandım fakat diyetisyenim yumurtanın sarısının içindede fazlaca vitamin oldugunu söyledi şimdi sabahları 2 yumurta beyazı birde sarısını yiyorum ve çokelekte katarsan tadından yiyilmez