|
Завела дневник 17.07.2019 вечером, заполнив инфу по ужину и что вспомнила - по завтраку. Давно не взвешивалась. Отдыхаем с мужем в санатории, в Москву не скоро )) Вес мой 176 см, детей нет.
|
100 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 33 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1678 kcal
|
Gras: 79,04g | Prot: 70,39g | Carb: 177,86g.
Colazione: Капучино, Оладьи, Сарделька, Яичный Омлет, Каша Пшенная на Молоке. Pranzo: Котлета по-Киевски, Гречка Отварная, Капустный Салат, Щи с Курицей, Клюква. Cena: Булочка с Маком, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Диетическая Творожная Запеканка, Гастроном Горбуша Запеченная с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат Овощной с Маслом, От Палыча Салат из Курицы с Фасолью, Зеленый Листовой Салат, Свекла Вареная. Snacks/Altro: Вода, Чай Несладкий, Орбит Жвачка, Мёд. Di più...
|
|
4571 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 4 ore, Sesso - 20 minuti, Riposare - 11 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 9,8 kg a Settimana
|