На часах 11.11. Девочкинзавтрак. К1081 Жиры32,21 Углеводы132,52 Клетчатка0,6 Сахар10,54 Белки64,66
|
2701 kcal
|
Gras: 84,04g | Prot: 187,03g | Carb: 318,97g.
Colazione: Миндаль, Банан, Творожное Зерно 3, Зефир в Шоколаде, Тостерный Хлеб с Отрубями, Черешня, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Малина, Звениговский Филе из Говядины, Огурец (с Кожурой), Кетчуп, Бургер Наггетсы из Куриного Филе. Di più...
|
|
Commenti
Да, съем. Нет, не лопну. Да, сегодня минус 200 грамм.
21 lug 19 da utente: knopockalv
|
21 lug 19 da utente: МаковаТ
|
Отличный завтрак 👍 Приятного аппетита. Букет с шишечками классный 😍
21 lug 19 da utente: sst.marina
|
Спасибо, ещё ем. Вкусно. Бургернаггетсы из куриного филе хороши. Спала сегодня до десяти. Выспалась. Солнышко, погодка - прелесть.
21 lug 19 da utente: knopockalv
|
Кнопочка, приятного!
Что думаете по поводу такой ситуации:
Итоги последних недель:
первая - минус 0.4 кг, 2400 кк;
вторая - минус 0.4 кг, 2450 кк;
третья - минус 0.5 кг, 2500;
четвертая - плюс 0.2, 2550;
пятая - плюс 0.7, 2550;
шестая - плюс 0.2, 2550;
седьмая - плюс 0.3, 2600.
Итого плюс 1.5 кг к минимальному средненедельному весу. Это я поднималась к поддержке. По этим результатам можно сделать вывод, что 2500 - это поддержка? И достаточно ли отдыха для ухода в новый дефицит?
21 lug 19 da utente: greenkrapiva
|
Посидеть надо 2 недели на последней норме тоже. Я бы сказала что может быть и чуть выше ) 2450 ещё минусовало сильно. Поддержка должна быть где то 2600-2650.
21 lug 19 da utente: knopockalv
|
Кнопочка, приятного аппетита! Замечательный завтрак!
А я расту. Думаю о дефиците. Но через три недели в отпуск, где я собираюсь отключить мозг, есть все, что хочу и сколько хочу, много спать (недосып хронической). Стоит ли уходить на дефицит?
21 lug 19 da utente: Про100Алла
|
После отпуска неделю посиди на сегодняшней норме и от неё в дефицит. Это проверено работает )))) Лёгкого времечка на отдыхе. Не сдерживайся и ешь на полную катушку. Всё что придёт - на пользу )))
21 lug 19 da utente: knopockalv
|
Спасибо! Послушаю, неделю посижу, две - могу не выдержать)) Неожиданно много еды стало))
21 lug 19 da utente: greenkrapiva
|
Ммм...как красиво и аппетитно!)😘
21 lug 19 da utente: Komunadototznaet777
|
я рада, что нашла Вас, очень интересные эксперименты творите) Вы изучали био(конец придумайте сами) или вообще никак не связаны с работой тела, кроме уроков в школе - всё экспериментами. Очень крутой завтрак, тоже хочу так научиться, у вас высокая активность?
22 lug 19 da utente: Annasteish
|
) Я логопед+ и патологию-анатомию-физиологию-психиатрию-психологию и всякие болезни изучала по профессии, плюс нам всем давали медицинское образование "на войну", поэтому базис есть, а дальше - когда припрёт и не тому научишься )) Я из болезни выбираюсь и трудного лечения, поэтому "не навреди" тут очень актуально. Активность бытовая, но с 10 июня высокая бытовая, я в отпуске на участке живу и пашу на себя, считаю что сейчас высокая. А так - я кабинетная девочка, в день 3 тысячи шагов, в выходные меньше. Захочешь похудеть и жить нормально и после - всему научишься, чего и Вам желаю, удачи всем нам! ))))
22 lug 19 da utente: knopockalv
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di knopockalv
|