Diario di yufim, 22 lug 19

Видимо, придётся цель снова малость подвинуть... 

Капец, не узнала 😱 такая худая! что то я не поняла что там лишнего😳 

Юля, поздравляю!😉 Это ты продолжаешь худеть без подсчёта?  

Анют, ты шутишь?) Ляшки и ушки ну никак не уходят!😬 

Да, Настюш, по чуть-чуть худеется). Как-то себя особо и не ограничиваю. Видимо, за год подсчётов организм уже привык к своей норме. А сейчас у меня активность немаленькая, вот и уходит по маленьку). 

Юличка, очень хорошо выглядишь. лучше не цель сдвигай, а добавь лимфодренажный массаж на низ туловища. Ты и сама сможешь сделать. Только по правильному направлению делай, чтоб не нарушить лимфу( раз упражнения ограничены) 

Танюш, спасибо. Думаешь массаж реально поможет? Надо в инете глянуть... 

Я сама себе делаю. На вид кожа лучше, целюлита почти не видно (по фотке глянь). Плюс улучшает в проблемных местах кровообращение. Уходит постепенно лишняя жидкость в тканях, токсины и всякий ,,орг.мусор" по лимфе. Короче полезная штука если правильно делать. Мне эффект нравится 

Лимфодренажный массаж хорошая штука, сама пробовала, но сам по себе неэффективен, надо в комплексе. На счёт того что цель сдвинуть вниз зачем вам цифра на весах?) Если не устраивает отражение в зеркале надо увеличивать мышечную массу и потом сушиться понижая % жира. Помню даже когда очень худая была 47 кг все равно бока были небольшие, а мышц мало 😑 

Аня, не всё так просто со мной). Нарастить ММ практически нереально((. Спорт под запретом, много противопоказаний....Поэтому, единственное, это стараюсь много ходить). Ну и бытовая активность. В данный момент немаленькая (ремонт, огород) 

А цель сдвинуть вниз, как раз не из-за цифры, а из-за отражения в зеркале((... 

Юля, класс, система работает, как часы! Но мне тоже кажется, что ты уже прекрасно выглядишь) Может и не надо дальше худеть? 😉👍 

Ясно 😔  

Насть, это только по фото кажется). В реальности внизу многовааато.... Настоящая "грушевидная груша"!😕 

Юля красивая женственная фигура, бедра присутствуют. Согласна с девочками что просто похудение не подтянет все, нужны упражнения. Хотя бы ходьба по ступенькам. Хорошо попец подтягивает. Массаж, гимнастика. Вес не показатель к сожалению. 

Анют, наверное, всё-таки вы с девочками правы... Просто похудение ведь лишнюю кожу не подтянет и не сделает её упругой 😔. Живём в своём доме и поблизости ступенек не наблюдается, а в домах везде кодовые замки, не походишь)). Осенью бытовой активности поубавится, вернусь снова к степперу. Правда, и там, блин!!! помехи (варикоз). Ну ничего, обмотаю и вперёд! Хочется ведь выглядеть красиво😉, хотя и возраст....... 

А с ним большим утяжелением делать всякие отведения ног и ягодичные мосты нельзя? Чтоб без приседа. 

Юль, ягодичный мостик точно можно. Несколько месяцев регулярно его делала. По поводу утяжелителей сомневаюсь, но пофиг! Всё равно буду делать, другого выхода не вижу. Я вот подумала, может с резинками? Видела здесь девочки занимаются. 

yufim, можно лёжа на полу, рисовать круги внутрь и обратные. Тоже на ножки нагрузка, но без нагрузки на вены, так как ноги вверху и отток крови обратный 

Резинки 👍, я 5 месяцев занималась, определённо разница есть. Самую тонкую можно не брать, она наверное для котят.