Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2019
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80,4 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 15,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2073 kcal
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Gras: 47,38g | Prot: 241,52g | Carb: 158,48g.
Colazione: ドーナツ, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ. Pranzo: マイプロテイン ロールドオーツ, 鶏胸肉(皮なし). Cena: 鶏胸肉(皮なし), ドーナツ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Snacks/Altro: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Di più...
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3292 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Cross Training - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di alchixxx
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