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89,2 Kg à jeûn
89 cm de TdT
++++ 22/7/19 22-1 Focus Dos S4
Row 80kx10 90k 4x10 🤢 Obj120k
DC 95k 554 😡 85k 77 hard
xxx Étirements bas/moyen 20m
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89,2 kg
Perso fino ad ora: 12,8 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2403 kcal
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Gras: 44,69g | Prot: 262,97g | Carb: 225,70g.
Colazione: Franprix Yaourt Nature 0%, Myprotein Barre High Protein, Myprotein Cookie White Chocolate & Almond, Myprotein The Carb Crusher Fudge Brownie. Pranzo: Myprotein The Carb Crusher Fudge Brownie, 0% Sauce Caesar, 0% Sauce Yonnaise, Oignons, Tomate Cœur de Bœuf, Salade Verte. Cena: Body&Fit Smart Rice, Picard Filet de Cabillaud, Bio Village Riz Basmati. Di più...
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3039 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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