|
Последние 6 кг уходят прям со скрипом😞Хотя, наверно, это нормально, когда приходишь в нормальный вес из избыточной массы тела. Еще и тренировок нет до сентября... В любом случае, 15 кг позади, и это не может не радовать. Прорвёмся!
|
1241 kcal
|
Gras: 58,63g | Prot: 94,80g | Carb: 78,01g.
Colazione: Творожная Запеканка, Кедровые Орехи , Кофе с Молоком. Pranzo: Кормилица Горошек Зеленый из Мозговых Сортов, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Altro: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Finn Crisp Сухарики Бородинские с Кориандром, Кофе с Молоком. Di più...
|
|
 Commenti
natok21 90% людей не правильно заполняют форму на сайте "здоровая Россия", мне тоже расчет сдела 2500, а потом я выставила корректно параметры и поставила все условия и галочки и появилось 1350 ккал)))
23 lug 19 da utente: flu2fic
|
Flu2fic, мне на здоровой россии насчитали 1630, это перебор, хоть и не критичный. Вроде там негде ошибиться, полей для ввода данных немного. Что я делаю не так?
23 lug 19 da utente: storyowner
|
Я вот сейчас специально зашла туда и рассчитала. Получилось 1370. С очень низкой активностью и рубежом до 01.10.2019. С 67 до 61 кг. Пусть я себе и занизила рск по сравнению с сайтом Здоровая Россия, но уверена, что если посчитать все бады, которые я принимаю ежедневно, то это ещё 50-70 ккал плюсом к моему рск.
23 lug 19 da utente: Yuliya Stark
|
23 lug 19 da utente: SannyLy
|
мне наоборот на "здоровой" россии при весе 120 кг калькулятор рассчитал 1200 калорий при низкой активности, какая-то не здоровая россия получается так мало калорий советовать
23 lug 19 da utente: sergeyfat1992
|
Здравствуйте! Подскажите, если в справочнике продуктов выбираю, допустим, куриную грудку отварную, вес ставить сырого мяса?
23 lug 19 da utente: neromaschka
|
neromashka, вы же выбираете отварную/жареную/пареную, вот и ставьте вес уже готового продукта.
23 lug 19 da utente: Yuliya Stark
|
Большое спасибо за ответ! 🤝
23 lug 19 da utente: neromaschka
|
Калькулятор на сайте ЗР изменили, если раньше без даты выставляешь, то шел сбой алгоритма. Сейчас кто пишет, что ему поставили 2660 ккал в расход, обратите внимание на правило выбора активности, где очень высокая - это ежедневный тяжелый физический труд + проф. нагрузка в спорт зале, я думаю у нас нет здесь профессиональных бодибилдеров, которые кладут рельсы вручную ежедневно, с лишними 30-50 кг. 1200 ккал - это минимальный порог, даже если вы весите 300 кг. 1200 ккал - это много еды в объеме, но если вы едите сосиски, колбаски, торт, пицца, мак - это мало.
24 lug 19 da utente: flu2fic
|
flu2fic, люди любят преувеличивать свою активность) Мне часто пишут : «Ну у вас же маленький ребёнок! У вас должна быть высокая активность!» А для меня домашние заботы в совокупности с уходом за ребёнком - это нулевая активность.
24 lug 19 da utente: Yuliya Stark
|
Yuliya Stark, вот именно, с грудным ребенком у меня была нулевая активность первые 1,5 месяца. Спасло ГВ. Потом удалось сбегать в зал на час-полтора, стало проще. Гуляние с коляской - это та еще активность. Как просмотр телека😂
24 lug 19 da utente: storyowner
|
storyowner, моей дочке уже 9 мес, гв наконец-то закончила🤪 Тренировок сейчас нет. Остаётся только уборка/готовка/стирка и присмотр за вечно куда-то ползущей малявкой. Сейчас гулять даже реже получается, потому что у нас на побережье очень жарко, дочка психует в такую погоду, ей лучше под кондиционером побыть. Вся в мамочку😅
24 lug 19 da utente: Yuliya Stark
|
Yuliya Stark, у нас был манеж. Соответственно, была возможность для тренировок😉
24 lug 19 da utente: storyowner
|
storyowner, домашние тренировки не для меня, я оооочень ленивая🤫 Занимаюсь только под чутким руководством тренера-садиста😁
24 lug 19 da utente: Yuliya Stark
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Yuliya Stark
|