Diario di joao victor queiros, 23 lug 19

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Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2019

90 kg Perso fino ad ora: 74 kg. Rimanenti: 11 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 23 luglio 2019:

1201 kcal

Gras: 47,66g | Prot: 49,22g | Carb: 142,29g. Colazione: Café. Pranzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Friboi Carne Moída de Acém. Cena: Nestlé Biscoito Nesfit Integral. Di più...

3358 kcal

Esercizio: Palestra - 1 ora e 40 minuti, Pedalare - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...

Calando 0,3 kg a Settimana

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