Diario di Oohcelin, 24 lug 19

sama kak aku juga :( 

krasa ad yang kurang klo blm olhrga 

sama..rasanya kyk hutang 

sehari nggak olahraga berasa kayak makan tapi nggak minum 😂😂😂 

berasa hidup tanpa cinta.. wkwkwkw.. lebay bgt sih ya tp begitulah rasanya 😂😂😂 

kayak ada yg kurang dalam menjalani hidup ini....:) 

Saya kerja di lapangan yg selalu jlan kaki naik turun tangga tapi berat badan gak turun2 🤣 

Saya banget ini. 

harusnya juga merasa bersalah pada tubuh kalo memaksa olahraga setiap hari 😆😆 kasihan tubuh gak pernah diberi istirahat, tubuh stress malah hormon kortisol naik😆😆 jadi jangan merasa bersalah kalo sehari aja gak olahraga 😇😇 

caranya gimana agar merasa bersalah ya?  

Kl aq merasa berdosa kl sehari gak makan sayur/buah, kl olah raga juga harus ada istirahatnya gak perlu tiap hari kak... Semangat!!!  

kalo aku engga merasa bersalah😁 soalnyaseminggu gym 3-4x cukup buat ak..jd olahraga q ga tiap hari..ada jeda nya 

Sama, td pagi udh rencana mau males2an kan. Eh otak sama hatinya tarung, jadilah brakhir dg olahraga😂 

gpp karna tubuh juga butuh recovery jangan dipaksakan 

Awal2 pake fs 7bln yg lalu, saya olga tiap hari😂😂 stlh dikasih tau sm senior2 fs, saya olga 4-5x/mgg aja.  

Wkwkk.. Semangat ya teman teman fs ku!! Jaga kesehatan juga. Bener kata kakak-kakak semua, olahraga juga ada istirahatnya. Pokonya semangat!! 🙆 

Setuju 

Ngak bagus juga kalo OR tiap hari. Tubuh mu juga perlu REST. Kalo OR nya LISS bisalah 5x/minggu. Kalo ORnya HIIT cukup 3x/minggu, selang seling antara HIIT - REST - HIIT - REST - HIIT - REST dst. kalo ORnya angkat beban bisa 3-4×/minggu. Nah ngak perlu dipaksa tiap hr hrs OR dan ngak perlu merasa bersalah jika ambil 1-2 hari dlm seminggu utk REST 

@soraedha_kak kalau olahraga tiap hari karena makannya sulit dibatesin boleh gk kyk gtu? aq orngny susah bgt nhan lapar soalny 

aku seminggu rest 2 hari,tiap hari aku jalan 1jam