Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 luglio 2019
|
96 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1813 kcal
|
Gras: 86,79g | Prot: 106,39g | Carb: 154,53g.
Colazione: Окей Сыр Плавленый , Летний День Молоко 3,2%, Eco Botanica Зефир с Ванильным Вкусом и Витаминами, Яйцо Куриное. Pranzo: Молочное Дело Творобушки, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Летний День Молоко 3,2%, Фабрика Качества Сосиски Экстра Говяжьи. Cena: Творог 5%, Активия Йогурт Натуральный, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Altro: Effort Протеиновый Батончик, Ашан Киви, Bonfesto Рикотта Клубника. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Общий отвес за 3 месяца около 7 кг?
26 lug 19 da utente: Зими
|
1 мая 99.3 - сегодня 95.4. Получается 4 кг за три месяца
26 lug 19 da utente: nastyatitl
|
Наибольший сброс на 1900 получается?
Слушай, а долго уже в дефиците?
26 lug 19 da utente: Зими
|
Зими, у меня с записями беда, первые месяцы как попало. Но 5 декабря было 107 кг. Выходит, минус 12кг за 8 месяцев. То есть, около 1.5 в месяц. Больше было только в декабре, там 2.7 за месяц (на ~1600ккал и зал). Остальные месяцы довольно ровно, чуть больше 1кг в месяц. Единственное, с середины мая до середины июня стоял совсем, там я поднимала
26 lug 19 da utente: nastyatitl
|
Говорят, минус 18 кг в год - адекватный сброс за год.
Или ты про другие нормы читала?
26 lug 19 da utente: Зими
|
Ну, пишут то всякое. Тут вон одна мне тыкала, что - 30 за полгода и жрать надо меньше :) Я думаю, 20 то за год я добью. Это, наверное, неплохо, если уж честно и без загонов. Я в зал пошла в первых числах ноября. Была 109.8.
26 lug 19 da utente: nastyatitl
|
Насть, нормальный процесс. вес снижается, суперзажоров нет, что ещё надо? так то конечно хочется сразу - 30 кг, но тут возникает вопрос: а кожу лишнюю куда деть? Сейчас и худеется и кожа подтягивается и мышца крепчает. А для мотивации представь себя с такими темпами к следующему лету!
26 lug 19 da utente: АнукAnuke
|
Анук, зажоров вообще нет. И это удивительно, потому что я компульсивный едок. В топку летело все, что движется. Прямо не знаю, по какому дереву постучать:) Про следующее лето ах какая мысль-мечта. Мне бы до 75 кг, меньше то и не надо. Выходит, почти реально, так ведь? :)
26 lug 19 da utente: nastyatitl
|
Насть, ну конечно реально. Все у тебя хорошо, тебе с головой что-то сделать.... и мне😂😂😂. Все проблемы там...но ты не унывай. Ну по 1кг -ну худеешь же? Я вон с апреля буксую. Но ничего, дорогая, прорвемся. 💐
26 lug 19 da utente: Расписна_Я
|
Оль, думаешь, все таки к психотерапевту сначала? 😂
26 lug 19 da utente: nastyatitl
|
26 lug 19 da utente: _Стройная
|
|
Storia del Peso di nastyatitl
|