Diario di Vassergirl, 26 lug 19

Ой, а я вообще одно и тоже ем постоянно, как мне кажется. А зачем заморачиваться, вкус сформировался, ешь, что нравится и получай удовольствие✌️ 

Тоже так считаю, завтра получается плотным ,ещё пробовала как то добавить овсянки с фруктами, но не зашло ))))) 

Не люблю каши и не ем. Знаю, что они полезны, но не хочется совсем. У меня только яйца или что-то творожное. Редко что еще. В последнее время добавила авокадо еще. Вот и всё разнообразие.  

Я б с овсянкой чередовала. Но дело Ваше.  

Я тоже не очень приветствовала каши, в основном обходилась творогом со сметаной. Пройдя курс по снижению веса и настойчивым рекомендациям тренера по питанию, ввела в свой рацион овсянку. Единственное, перепробовав кучу каш, остановилась на геркулесе «монастырском» . Три раза в неделю теперь мой завтрак состроит из геркулеса; пока делаю разминку-25 минут, каша готова. 1/2 стакана геркулеса, заливаю стаканом кипятка и на очень медленном огне ( у меня индукционная печь) , варю 20-25´. Соль и сл. масло по предпочтениям ( я не добавляю)+ обязательно фрукты в кашу . Это может быть клубника, виноград, абрикос, банан, что угодно. Сытость держишься спокойно 3 часа до первого перекуса. Сейчас подсадила на этот завтрак своего 14 - летнего внука, ему нравится и состояние кожи и волос стали лучше. Рекомендую попробовать. 

Каши люблю, и и в первый круг на поддержке каждое утро готовила себе каши, но с каша и мне сложнее до обеда без перекуса дожить, а жиробелклвый завтрак запросто. Иногда даже скучаю по кашам. А однообразие еще удобно в плане контроля без подсчетов. -+- на поддержке вполне реально не считать. Каш 

Не могу овсянку. Прям совсем. В детстве, видимо, переела, так бывает.  

Я бы заменила белый хлеб на любой бездрозжевой для начала. А лучше на тонкие хлебцы. Углеводы простые менять на сложные. 

Хлебцы не люблю, уж лучше хлеба или батона скушать)  

Красиво у вас яйца 🍳 получаются