Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 luglio 2019
|
79 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2343 kcal
|
Gras: 37,80g | Prot: 242,32g | Carb: 246,54g.
Colazione: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ, トップバリュー プレーンヨーグルト, バナナ. Pranzo: 幕の内弁当. Cena: 鶏胸肉(皮なし), 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. Snacks/Altro: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Di più...
|
|
2795 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di alchixxx
|