|
❤️❤️ başkente kayıt yapıldı💃
|
1095 kcal
|
Gras: 52,81g | Prot: 45,52g | Carb: 115,91g.
Colazione: Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Semizotu, Ceviz, Yeşil Elma, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Fıstık Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Badem, Haşlanmış Yumurta, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Tarabya Kekikli Biberli Abaza Peyniri, Şeftali. Pranzo: Cheesecake, Kazandibi, Acıbadem Kurabiyesi. Cena: Semizotu, Ev Yapımı Yoğurt, Lahmacun. Di più...
|
|
 Commenti
biyunuz kaç 51 kilo çok zayif
29 lug 19 da utente: behmsuuu
|
29 lug 19 da utente: behmsuuu
|
behmsuuu 167 cm kas oranımı arttırmaya çalışıyorum. Bacaklarımda yağ oranı fazla
29 lug 19 da utente: irem~
|
29 lug 19 da utente: behmsuuu
|
Herkesin vücut yapısı farklı numaralardan bir şey anlaşılmıyor. kg olarak zayıfım ama bacaklarım kalın belim çok ince. Orantılamaya çalışıyorum
29 lug 19 da utente: irem~
|
Hayirli olsun. Allah utandirmasin
29 lug 19 da utente: vtetik
|
29 lug 19 da utente: deren1
|
deren1 diş hekimliği ❤️💃🦷
29 lug 19 da utente: irem~
|
Sen baya yerleşmiişssin başkente 😂 oraya kadar. Gitmişken bir ocakbaşı böyle ızgara rosto tarzı havalı et pişirilen yer keşfet çok istiyorum ama Antep standartlarında mümkün değil
29 lug 19 da utente: surupcudoktor
|
Yahu 😂 kardeşim benim boyum 158 53 kiloda dal gibi oluyorum sen nasıl 167.boyla 51 kiloda bacaklarım kalın diyorsun kaç beden giyiyorsun? 36 mı yoksa 34 super skinny fit mi?
29 lug 19 da utente: surupcudoktor
|
surupcudoktor 34 36 beden arası giyiniyorum ama popom büyük biraz 😂
29 lug 19 da utente: irem~
|
29 lug 19 da utente: behmsuuu
|
seni gercekten iyi anloyorum. bende senin derdinden muzdaribim irem 😞
29 lug 19 da utente: yumiyum..
|
irem~ Bacakları nasıl inceltmeye çalışıyorsun? Tüyo alayım🙈
29 lug 19 da utente: swisschocolate80
|
swisschocolate80 bol bol yürüyorum 10,15 km. Karbonhidratlardan uzak duruyorum. Tatlı yersemde sütlü tatlılar yiyorum. Günlük 50gram protein almaya çalışıyorum. Lif hep eksik kalıyor onu tamamlamaya çalışıyorum.20 gr lif alsam süper olucak ama karbonhidrat az yiyince zor oluyor.Sabah 9 da kahvaltı akşam 5 de yemeği kesmeye çalışıyorum. Her zaman uyamıyorum ama deniyorum en azından.uykuma da özen gösteriyorum. 11 den 7.30 a kadar uyumaya çalışıyorum. Bu kadar 😀
29 lug 19 da utente: irem~
|
Kolay gelsin 🙋🏻♀️
Cevabın için teşekkürler :)
29 lug 19 da utente: swisschocolate80
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|