Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2019
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57 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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639 kcal
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Gras: 12,20g | Prot: 40,83g | Carb: 93,34g.
Colazione: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. Pranzo: Putih Telur Matang, Semangka, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Buncis. Cena: Nasi Kuning, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Altro: Kebab, Jambu Air, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Di più...
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1426 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di diahani
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