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udah lama gak balik ke sini, mau coba meal preap lagi sebulan goals 10kg 1bulan rada serem dikit tapi masih di kontrol semua, mari berjuang lagi
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85,5 kg
Perso fino ad ora: 19,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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615 kcal
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Gras: 16,50g | Prot: 21,00g | Carb: 98,00g.
Colazione: L-Men Protein Bar, Roma Biskuit Kelapa, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Quaker Instant Oatmeal Grain, Entrasol Quickstart. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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