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iyaaa udah 86.1 cukup sudah bulking 3bulan naik 10kg, saatnya cutting ketat bulan ini, 2 bulan berikutnya baru maintenance lagi
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1714 kcal
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Gras: 61,91g | Prot: 101,83g | Carb: 188,22g.
Colazione: Entrasol Quickstart, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Roma Biskuit Kelapa. Pranzo: Kikil, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Cena: L-Men Protein Bar, L-Men 2 Go Chocolate, Zee Swizz Chocolate Milk. Snacks/Altro: Nescafe Mocha, Risoles. Di più...
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Storia del Peso di aabi48
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