Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2019
|
72 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2135 kcal
|
Gras: 72,16g | Prot: 121,32g | Carb: 258,63g.
Colazione: Meia Torrada, Compal Vital Equilíbrio Frutos Vermelhos . Pranzo: Pastel de Nata, Salmão no Forno ou Grelhado, Beterrabas, Tremoços, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Royal Gelatina 10Kcal, Pêssegos, Tomates, Mclloyds Vegee Snacks, Continente Atum em Azeite, Nestlé Kvarg Stracciatella, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Salutem Corn Flakes, Amêndoas, Pimentões Vermelhos, Azeitonas Verdes. Snacks/Altro: Continente Queijo Ricotta, Finn Crisp Finn Crisp Original, Amêndoas, Smart Life Corazones Crujientes Muesli, Mimosa Iogurte Liquido Morango. Di più...
|
|
2157 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 10 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Bruno Faiska
|