Diario di Lourdes Micheluci, 02 ago 19

Bom Dia!!! Apesar de ter atingido a meta , continuo focada e emagrecendo . Já se foram 20,3 kg em 6 meses . 🙏🙏🙏🙏

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885 kcal

Gras: 49,41g | Prot: 72,79g | Carb: 40,21g.   Colazione: Melitta Café sem Açúcar. Pranzo: Bacon, Shefa Creme de Leite, Maracujá, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Escarola, Subway Tomate, Brócolis Cozido, Arroz de Couve Flor. Cena: Amendoim Torrado sem Sal, Xilitol, Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Creme de Leite, Leite de Coco Tradicional, Coco Ralado, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Tomates em Cubos, Requeijão Cremoso , Creme de Leite, Sardinhas com Molho de Tomate, Azeitonas Verdes Fatiadas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mr. Veggy Pastel Integral de Palmito. Snacks/Altro: Almeida Prado Mussarela de Búfala, Tirolez Queijo Gruyère, Melitta Café sem Açúcar , Shefa Creme de Leite. Di più...

1270 kcal

Esercizio: Ellittica - 15 minuti, Acquagym - 45 minuti, Nuoto (moderato) - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Apple Health - 20 ore e 50 minuti. Di più...