Diario di Bayuputra284, 04 ago 19

mantap juragan 

waaawww..mantap 

wih 

makan nasi gak mas? 

@mukhlis , engga makan mas, dari awal program sampai program udh slesai masih belum nyentuh nasi, udah setaun tampa nasi 😃 awalnya iseng , lama" terbiasa 

trus ganti apa klo ga nasi mas nya? trus msh ngiler ga liat indomie dan teman temannya? makasih sharingnya🙏 

@dya klau masalah ganti apa sih saya ga terlalu mikirin kak , yang penting klau makan ga bisa lepas dari sayur, jadi menu harus ada sayur, ga ada sayur serasa belum makan indomie? masih belum ngiler dan blm nyentuh kak 🤣 

brpa lama programnya 

Wihhh jadi tambah ganteng 

Biasanya menu shari harinya gmn mas? Contoh aja.. Soalnya yg hebat itu bs konsisten loh slama stahun... Aku sminggu aj ga makan nasi. Udh kuangen bgt nasi uduk nasi goreng atau lontong sate ayam😩😩😩😩 komitmennya bagus bgt brati yah🙂🙂🙂 

Mantappp 

Ikut gym gak? 

@dya menu bisanya sih klau pagi yang ringan" kaya roti atau buah, klau siang bebas asal ada harus sayur tampa nasi cuma labih ke high protein, malem juga sama cuma ga seberat siang  

@hamida iya kak, gym pasti 😀 

pernah ngalamin bb stuck? kalo pernah stucknya berapa lama dan cara ngatasinnya gimana? 

@lutfi wah klau stuck sering hahaha, pernah paling lama 2 bulan, cara ngatasinnya jgn sering" liat timbangan sama jgn di pkirin, asal konsisten seiring waktu juga turun, klau sambil olah raga bisa aja penyebab stuck atau naik bb itu karna naiknya massa otot😀 

mulai nge gym dari bobot berapa ya mas?🙏 

makannya rebus2an doang bang? 

@yazi saya dari bb awal 114kg udh daftar gym, cuma d tempat gym ngambilnya hanya sepeda dan tridmil, karna dulu masih ga pede (malu) klau olahraga d luar sperti jogging, stelah 2 bulan baru ngambil alat 😀 

@rarit makan rebus"an hanya kuat sampe 2 bulan aja mas haahhaa, stelah itu makannya bebas cuma ngurangin yang rendaman minyak kaya gorengan sama proses masaknya berulang ulang