|
Ровно месяц назад (тут я появилась на несколько дней позже)я решила опять меняться🧚♀️. Всё вместе дало не плохой результат (питание🍱,дефицит калорий🥗, тренировки 🏋️♀️дома 3-4р.в н.) ушли объёмы и -6кг.
Объемы:
шея38-36(-2),
грудь105-101(-4),
талия 99-93(-6),
бёдра 116-110(-6),
бедро 68-64(-4),
голень 43-41,5(-1,5),
рука 37-33(-4)
Результатом довольна 🤗 Буду дальше идти к своей цели😉 а время ⏳покажет результат моих стараний🏆Всем хорошего дня,вкусной еды, результативных тренировок🥰
|
1933 kcal
|
Gras: 80,99g | Prot: 102,70g | Carb: 208,91g.
Colazione: Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сливы, Персики, Сыр Российский, Овсяно блин. Pranzo: Салат из Помидоров и Огурцов, Vito Грано Хлеб Житній, Желудки Куриные, Картошка Вареная. Cena: Vito Грано Хлеб Житній, Салат из Помидоров и Огурцов, Рыба Тушеная. Snacks/Altro: Карась Жареный, АВК Екстрачорний Шоколад 80％ , Сливы, Абрикосы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Персики, Банан, Грейпфрут. Di più...
|
|